Nimm einfach IrfanView. Ist ein kostenloses Bildbearbeitungsprogramm und recht Idioten sicher. Da wählst dir dann ein Bild aus einem deiner Ordner aus, gehst auf "Bild" und "Größe ändern" und schon haste dein Avatarbild. Wie groß das sein darf, steht ja hier irgendwo bei den persönlichen Einstellungen.